wiek waga

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadnych Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne Od listopada moja waga stanela w miejscu wraz z centymetrami. W grudniu zwiekszylam systematycznosc cwiczen do 6/7 razy w tygodniu ( aeroby - 45 min, bieganie 6-10km). Moja nowa dieta redukcyjna bazuje sie na :bialko=1.5 g, ww=3 g, tl= 0.5-0.8g na [...]

ANKIETA Wiek :17 lat Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:88 cm Obwód klaty:97 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tygodniu, bieganie od czasu do czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od września już nic, wcześniej aminokwasy Stosowane wcześniej [...]

Dobrze, poprawiłem plan wg waszych wskazówek. Dodałem po jednej seri do prawie każdego ćwiczenia dużej partii. Z treningu klaty usunąłem rozciąganie (przenoszenie) sztangielki, skorygowałem trening nóg, proszę spojrzeć, z barków usunąłem wyciskanie sztangi przodem na rzecz unoszenia sztangielek bokiem. Więcej grzechów nie pamiętam ;D Riddley - [...]

Malcolm Marshall zwyciezca 2013 NPC Team Universe (klasa powyzej 40 lat) Wzrost 185 cm, waga 145 kg, wiek 41 lat. Malcolm planuje swoj pro debiut na Europa Show of Champions 2014 w kwietniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b14f9b322ba476fa46b206828d37afd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7946e7aa62641bba3f64b660a6b19f0.jpg

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 105 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 200g/dzn -węglowodany: 400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1winstrol solo 6tyg 30mg/dzien i muscle var od burneiki ph 12tyg 4tabsy 8. TRENING: 5dni w tyg split 9. CEL CYKLU: definicja [...]

Witam, Będę wdzięczny za uwagi/wskazówki odnośnie mojej diety, moim celem jest redukcja 10 kg w ciągu 5 miesięcy. Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 94 Wzrost : 185 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost :180cm Cel treningowy : masa /rzeźba Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : obecnie jem co popadnie, metabolizm dość szybki, tylko na brzuchu widoczna niewielka ilość zbędnego tłuszczu [...]

[...] zaliczałem dziesiątki kilometrów. Po zjedzeniu obiadu, i ok 2 h jazdy rowerem, czułem "zasysanie" w żołądku. Po powrocie do domu, odczekiwałem 2-4 h przed zjedzeniem czegokolwiek. Owszem zjechałem szybko, ale nie na długo. Teraz planuję zjechać z wagi w kilku etapach. Zmieniłem styl życia, odżywianie. Za cel przyjąłem zjechanie do 90-95 kg. Nie [...]

ANKIETA Wiek :17 lat Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:88 cm Obwód klaty:97 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tygodniu, bieganie od czasu do czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od września już nic, wcześniej aminokwasy Stosowane wcześniej [...]

[...] Wiek-24 lata TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT =============================== BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR=(9.99 X 120(kg)) + (6,25 X 175(cm)) – (4,92 X 24) + 5 BMR=(1198,8) + (1093,75) – (118,08) +5 BMR= 2169,47 =============================== TEA - Kalorie spalone [...]

Wiek : 17 Waga : 80,6 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: początek Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka (3 treningi w tygodniu + 1 mecz w okresie trwania ligi) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne. Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, [...]

1. WIEK:21  2. WAGA:85  3. WZROST:186  4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:62 -talia:86  5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata  6. DIETA:wyliczone kcal i BTW, wszystko jak należy -białko: -węglowodany: -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo, prop+ wino  8. TRENING: split  9. CEL CYKLU: x  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt silownia Dieta : brak (w budowie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

Wiek : 19 Waga : 83kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :85 Wzrost :193 Staż treningowy:4Miesiace Obwód pasa 86 Obwód klaty:105 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Karate 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :niee Stan zdrowia:dobryy Preferowane formy aktywności fizycznej:------ Stosowane aktualnie i [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (nie obliczone dokładnie - wybrane ze zdjęcia na potreningu.pl adekwatnego do mojego aktualnego wyglądu) Aktywność w ciągu dnia :szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam serdecznie, Nie będę się rozczulał i od razu przechodzę do sedna oto trochę informacji o mnie -Wiek: 20 lat -Wzrost: 184 cm -Waga: 82 kg -Cel: Masa -Staż: 2lata (o ile można tak napisać, po około roku ćwiczeń przerwa 8 miesięcy związana z poważnym złamaniem ręki i rehabilitacją, następnie poćwiczyłem trochę i odczuwałem problemy z ręką [...]

W podwieszonych jest ważna tabelka, wypełnij ją. *podstawowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)